保证充足的睡眠
充足的睡眠可以有效的促进皮肤以及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要就是发生在晚上，特别是在夜晚11时到凌晨3时之间一定要保证这段时间的睡眠充足就可以加快毛发的新陈代谢，反之毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起来脱发。
每天睡眠不可少于6个小时，最好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯、注意饮食营养、常吃一些富含蛋白质以及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。
染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有着较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去了光泽和弹性，甚至变黄、变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成一定的伤害、使得头发变得干枯、发黄。空调的暖湿风和冷风也都有可能会成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或者是湿度过大对于保护头发都是大为不利的。
染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴的时候更要注意对头发的防护。
正确的洗头及梳头方式
夏季洗头最好是控制在每周3到4次，而冬季则是每周1到2次，洗头时水温不要过高、40度左右即可。不要使用脱脂性强或者是碱性的洗发剂，因为这种类型洗发剂的脱脂性和脱水性均是很强的，很容易使得头发干燥、头皮坏死。
建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。最好不要使用塑料梳子、最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑又能按摩头皮，促进血液循环、加速头发生长。
情绪会直接对身体里的激素产生影响从而影响到了毛发的生长。而女性是非常感性的、情绪上面的波动比较大，所以女性才更要重视情绪的调节、保持乐观的心态，遇事不激动、工作、学习也要劳逸结合。
脱发是一种比较常见的皮肤病虽然不致、命也不会让女性身体有过多的不适感，而对于身体也没有什么太大的影响，但是女性也要重视，因为脱发不但会影响到女性的外貌，同时也是身体不健康的体现，尤其是一些疾病而所引发的脱发，需要及时治疗、千万不能轻视，否则会越来越严重、后悔莫及。以上的资讯内容就是预防女性脱发的方法，发友网小编在发友网欢迎各位发友来咨询更多感兴趣的资讯内容和交流。
