掉头发是再正常不过的事情了，但掉的多了就不正常了，来说说女性脱发需要补充的五大营养是什么吧，食疗是个很不错的防脱发方式。那么，脱发吃什么好呢？下面小编就给女性发友介绍。
女性脱发需要补充的五大营养 脱发症状
掉头发本来是正常的新陈代谢但是掉多了就不正常了，那要看是因为什么掉头发，如果是肾虚就应该补肾，如果是脂溢性脱发就要吃些药品了，对症来治疗才是最好的选择。
1 补充铁质 研究发现有三成的头发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲫鱼、香蕉等。
2补充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等、
3多吃蔬菜水果 食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和" target="_blank">动物内脏。
4补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
5补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
