你有没有发现一到秋天脱发会严重许多，这是因为天气干燥多风、静电频繁，头发中的水分挥发速度加快，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构受到损伤出现掉发。那么到了秋季应该要吃什么来缓解脱发呢？

     到了秋季应该要吃什么来缓解脱发：胡萝卜

     胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康、让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之均衡的膳食是有利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实有多种的方式建议实现。

     到了秋季应该要吃什么来缓解脱发：柑橘

     橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳、酸酸可口是日常生活中最常见的水果之一。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成可起到促进头发生长的作用。

     到了秋季应该要吃什么来缓解脱发：鲑鱼

     因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米伽3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏维生素就会导致头皮干涸，给人们难看的外表。

     到了秋季应该要吃什么来缓解脱发：杏仁

     素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。研究发现：脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加导致脱发。而杏仁中则含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，是根治脱发的超级 食品。

     到了秋季应该要吃什么来缓解脱发：蛋

     蛋类利于头发健康,无论你 是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类则富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

     来自生活、工作的压力让人们情绪不稳、焦虑不安，时间一长就会导致掉发。除了调节心情以外，每周到专业发廊让秀发享受一次防脱发头皮SPA可以疏解头皮的压力，从而巩固发丝，并增强头发的弹性。以上的内容就是到了秋季应该要吃什么来缓解脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎到发友网来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。