脂溢性脱发的主要受害人男性朋友们真的是苦水说也说不完，头发一天不洗就油腻的不行，好不容易做了个发型半天不到就油塌塌的，而且一头出油的头发总是给人带来不爱干净的既视感，那本期就一起来学学可以缓解改善脂溢性脱发的方法吧。
1、头皮的清洁
    脂溢性脱发的主要变现就是头发爱出油所以该怎么减少出油呢？在出油的头皮环境中一般也少不了它——头皮屑，它主要是球星马拉色菌形成而这种细菌有非常喜爱头油的环境。要想油性发质得到一个平衡状态就需要选用控油类和无硅油类的洗发水（避免选用修复型、顺滑滋补性洗发水），然后小编建议在夏天可以进行一天一洗的洗发护理，但在冬天时可以适当的慢慢的延长时间。一定要把洗发水的残留物冲洗干净要不然头发油的更加严重。

2、饮食的管理
    提起一个头油的形象人们总可以联想到有一个大大的啤酒肚，所以脂溢性脱发的发友们在日常饮食中要少吃一些油腻的、甜腻的食物。可以多吃一些富含维生素的食物来帮助调整上皮组织和帮助促进头发的生长。黑芝麻中含有的叶酸、油酸、蛋白质多吃既可以预防头发干燥、又可以为头皮环境形成保护层。像黑芝麻这样的食物还有：猴头菇、胡萝卜、西兰花等等。

3、不良习惯的改正
    很多人的脂溢性脱发除了基因遗传问题外，还有很多不良的生活习惯也导致了它的发生。例如一个人很喜欢或者习惯于通宵熬夜和晚睡，那么长时间保持这种不良习惯有极大的可能会引起身体的内分泌紊乱，而内分泌在不正常的情况下很容易导致雄性激素的分泌过剩，而这种激素分泌过剩的后果就是头发越来越油、越掉越多。

    小编总结：以上就是发友网小编对于脂溢性脱发如何缓解改善问题的见解和解答。如果您还有关于头发的问题，欢迎来到 发友网进行咨询和讨论。