中医养生越来越成为时兴的话题，从中医角度看美容养颜也逐渐被大家接受。从养的角度来讲，美容注重体内循环的通畅和新陈代谢的正常运作，结合外部的基础护理，内外配合才能打造紧致透亮的好肌肤。但是很多女性对排毒养颜的概念仅仅停留在服用名为排毒养颜的保健品上，其实养颜更多在与平时的调理，重点在于解毒而非排毒，从饮食、运动、作息方面看调养，更能成就好的肌肤。
容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身，涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。而很多公司炒作宣传的“排毒”，通常指将有害物质通过大便排出体外，多倚重于“泻”，而起不到“补”的作用，只适合部分人群。所以“排毒”并不能真正养颜。 [详细]
怎样才能有效解毒呢？从中医的角度来看，女性容颜主要涉及气血两个因素。血不足（血虚），皮肤就会显干燥缺少柔润的颜色。血温过高（血热），面部就会发疹生疮。而气与血又常常互相影响，当气分不足时，人的面部就会萎黄；当气分热重，面部就会发燥生疮。 [详细]
均衡的饮食和营养吸收能够给新陈代谢提供良好的工作环境，而食物中的营养物质能够对器官的正常运作起到支持和促进的作用。不同的营养物质对于身体的滋养各不相同，因此在食物的汲取上要做到全面，蔬菜瓜果和蛋白质肉类等均有均衡吸收。[详细]
肠道正常蠕动排便，身体的代谢废物通过粪便而排出体外。如果宿便积聚过多，有害物质容易被身体反吸收，影响身体和肌肤正常的新陈代谢，肌肤问题也就更容易出现。[详细]
运动能够促进身体内部血液循环，在不断喝水不断出汗的同时身体的毒素就会随着汗液同时排出。经常进行运动的肌肤会显得更加红润有光泽，也更为紧绷。[详细]
正常的生活作息除了能够让肌肉得到好的放松之外，还能让身体的器官获得良好的休整环境，提高身体的新陈代谢效率，更好的实现解毒排毒的保健功效。[详细]
从护肤角度来讲，如果希望拥有健康的肌肤，保养必须要将内调和外养结合起来。内在要保证气血通畅，能够顺利的将代谢废物排出体外，营造一个干净通透的内环境。所以合理的饮食，多喝水，保证睡眠是很必须的。外养则要保证肌肤的清洁，保湿和做好防晒。健康的肌肤护理没有必要将内调和外养隔离开，合理的结合才是根本。[关注她]
当前一些人饮食状况不健康，无肉不欢，不吃粗粮，还不喜欢喝水，这种饮食方式怎么可能不积毒呢？多喝水，多吃膳食纤维含量丰富的食物对于排毒非常重要。生物钟不规律，会严重影响人体激素的分泌，导致内分泌紊乱，进而引发毒素积存、便秘、冒痘等问题。另外保持运动很有效果！吃好，睡好，运动好，就能做排毒“三好学生”啦！ [关注她]
