普秃的预防

很多人都有抽烟的行为，长期大量的吸烟会产生很多有害的物质，会对身体的很多器官产生不良的影响，其实吸烟也会导致头皮的毛细血管处于收缩的状态。当毛细血管收缩之后，血液的供应情况和营养的供应情况都会受到很大的影响，长期下去就会导致营养供应不足，从而导致毛囊处于萎缩的状态，就会影响到头发的正常发育，也就有可能会形成斑秃等问题。

很多人都存在精神状态不稳定的情况，每一天都会有很大的压力，也会产生焦虑的情绪，当这方面的状况越来越严重，脱发的速度也就会越来越快。精神因素是引起斑秃的常见原因，所以不管是男性还是女性都应该要做到劳逸结合，需要学会释放自己的压力，可以适当的进行呼吸，也应该要适当的散步。当一个人的精神、压力状态都比较好的时候，头发的生长速度也不会受到抑制，对普秃的预防有重要的作用。

很多人都存在精神状态不稳定的情况，每一天都会有很大的压力，也会产生焦虑的情绪，当这方面的状况越来越严重，脱发的速度也就会越来越快。精神因素是引起斑秃的常见原因，所以不管是男性还是女性都应该要做到劳逸结合，需要学会释放自己的压力，可以适当的进行呼吸，也应该要适当的散步。当一个人的精神、压力状态都比较好的时候，头发的生长速度也不会受到抑制，对普秃的预防有重要的作用。

多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。