每天适当的轻度运动，如慢跑、散步、健身操，能促进身体细胞的新陈代谢，令肌肤幼嫩而有弹性。让你一整天都自信满满的。
1、进行轻度运动 促进肌肤细胞再生
剧烈运动会使你的交感神经活跃起来，但是不代表你不需要运动。其实适当的运动可以促进细胞的新陈代谢。正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞亦会上移至表皮层脱落。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品；而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。
保养小tips：运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。运动排汗会令皮肤缺水，皮肤较薄的可能会出现微丝血管破裂等红肿现象，趁着运动后毛孔被打开，使用有保湿和镇定作用的化妆水为皮肤敷个“水膜”是很必要的！
2、固定起床时间 规律代谢的开始
每天起床时间固定，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，是调节一天身体神经和新陈代谢的关键，也是提高睡眠质量的关键要素之一。从交感神经和副交感神经的活跃表来看，每天早上8点之后交感神经开始进入活跃期，身体的器官开始苏醒。
保养小tips：一杯温水或者凉开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶
