女性迈入三十岁时脸上就会慢慢出现细纹干纹，那是因为脸上的营养成分正在逐渐消失。处在这个阶段的女性除了可以使用抗皱护肤品保养皮肤外，还可以多吃祛皱的食物来补充调理肌肤。那么常吃什么食物能祛皱呢？一起 来看看吧！
1.茶叶
茶叶含有茶多酚、多种氨基酸、维生素和矿物质等多种化学成分，是一种天然的健美饮料。经常喝茶的话能够维持皮肤的光滑、延缓脸部皱纹的出现和减少已有的皱纹，还能够预防多种影响面貌的皮肤病。所以女性可以用茶 叶来代替其他饮料。
2.猪蹄
猪蹄是富有胶原蛋白的食物，它能够起到抗皱的效果。在食用猪蹄时可以采取炖煮的方式来最大程度释放胶原蛋白，煮好后再将油脂过滤掉就可以了。除了猪蹄，多吃鸡爪、猪皮等同样富含胶原蛋白的食物也是可以祛皱的。
3.鱼肉
鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到保养肌肤、改善皮肤衰老和恢复肌肤弹性的作用。多吃鱼肉能够明显改善面部松弛和面部皱纹。
4.樱桃
樱桃含有大量的维生素C和维生素A，能够起到改善皮肤质量、延缓肌肤老化和激活细胞的作用。多吃樱桃等含有维生素C和维生素A的食物都能有效帮助祛皱和抗氧化。
以上四种食物都是能帮助祛皱的食物，多吃这几种食物就能有效减少祛除皱纹。平时在做饭时或外出点餐时都可以多点点这几种食物！
