健康皮肤应该是白皙透亮的，但如果经常熬夜、外出没做好防晒等都可能让黑色素沉淀，堆积在皮肤里就会 让皮肤变得暗沉没有光泽起来。那么吃什么能排黑色素？有什么淡化黑色素的食物推荐？
1.水
水是排毒圣物，早起和睡前都应喝上一小杯温水，能让细胞充分吸收、润泽肠道，有效排除宿便并让毒素及 时排除体外，达到有效美白皮肤的效果。
2.猕猴桃
平均每100克猕猴桃中的维生素C含量高达95.7毫克，结合维生素E的抗氧化效果，能全面改善皮肤色斑和暗 沉现象，让皮肤渐渐恢复白皙有光泽的状态。
3.苹果
苹果含有的蛋白质、膳食纤维、矿物质和保湿成分都能抑制黑色素星辰和沉淀，淡化脸部晒斑和美白皮肤。
每天吃一颗苹果还能有助于增加免疫力、抵制病毒侵蚀身体。
4.樱桃
樱桃富含维生素C，能抵抗黑色素形成，还能滋润嫩白皮肤；樱桃含有较多的铁和胡萝卜素，这两种元素能 增加皮肤弹性；另外樱桃中含有的果酸能促进角质层形成。
5.白萝卜
白萝卜富含维生素C，它能有利于排出体内的黑色素并阻止黑色素的合成。
以上便是淡化黑色素的食物推荐，你知道吃什么排黑色素最快最有效了吗？想要淡化体内的黑色素还是应该从根本问题来解决，做好防晒工作以及调整正常作息。
