扫码关注 有惊喜!
哈克机经常被用来负重深蹲训练，它对于腿部锻炼的帮助十分的明显。如果你想进行腿部训练的话，这或许是你一个很好的选择。哈克机正面深蹲以及反面深蹲的效果都十分好，但是你们知道这两者的区别吗？ 哈克深蹲的正反区别： 哈克...
在训练动作中，哈克深蹲是很好的动作之一，相信有些人还是知道的，当然哈克深蹲也是有着很好的锻炼效果，但是很多人都不知道哈克深蹲的锻炼部位，当然有人还是了解的。那么，哈克深蹲锻炼部位在哪里？下面就一起来看看锻炼哪里...
对于健身的新手来说，刚开始接触到健身的时候，一方面热情高涨，精神比较亢奋，一方面又感到茫然，因为要学习的东西很多，对自己也不是有足够的了解，面对诸多健身器械，更是一头雾水，不知道该借助哪些让自己快速得到训练效果...
对于哈克深蹲，相信有一些人还是了解的，当然哈克深蹲也是有着不错的锻炼效果，但是很多人都不知道是哈克深蹲要怎么做才正确，当然有人还是了解的。那么，哈克深蹲怎么做最标准最正确？下面就一起来看看怎么做最标准吧！ 哈克...
对于哈克深蹲，相信有一些人还是了解的，而哈克深蹲也是有着不错的锻炼效果，同时哈克深蹲也是配合哈克机这个器械的，但是很多人都不知道哈克深蹲器械要怎么用，当然有人还是了解的。那么，哈克深蹲器械怎么用最正确？下面就一...
对于深蹲，相信大家都很熟悉，而在深蹲中，除了普通深蹲外，还有着很多种类的深蹲，比如哈克深蹲，当然不管是普通深蹲还是哈克深蹲都有着不错的锻炼效果。那么，哈克深蹲和普通深蹲的区别是什么？下面就一起来了解一下是什么区...
哈克深蹲（Hack Squat）是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因此哈克深蹲无需担心维持身体平衡，就可以采用较窄的站距，这样力量可以沿直线向上传导，因此哈克深蹲对于提高股四头肌力量更...
腿部锻炼是非常的重要，最经常用到的锻炼腿部动作，那就是深蹲了。对于刚开始健身的人，还是用哈克机深蹲比较好。哈克机深蹲和史密斯机深蹲一样，都属于固定器械。所以相对来说比较安全。 主要锻炼： 股四头肌 1. 将躯干后部靠...
宽距深蹲vs窄距深蹲 深蹲在双脚的站距上分为： 与肩同宽、比肩宽更窄(窄距)、比肩宽更宽(宽距)。 一、 窄距深蹲在对股四头肌前侧肌肉的刺激上优于宽距深蹲，能给肌肉更强烈的泵感。 二、 翘臀几乎男人和女人共同追求的，想拥有...
臀部锻炼动作推荐：反向哈克深蹲 哈克机：和史密斯机，腿举机一样属于固定器械，通常我们会利用哈克机进行深蹲训练 哈克深蹲Hack Squat的优点 固定的轨道无需你担心身体平衡，能够让你更好的专注肌肉刺激！ 一般来说，我们会采...
上篇文章我们大概也清晰的了解到杠铃炮管训练的多变性和全身性，你除了可以利用重训动作（像是深蹲、弯举）加强全身肌力，也能够藉着瞬间推动、左右换边的方式，做爆发力训练；操作过程中，更不免要用到核心稳定身体；整体来说...
哈克深蹲和普通深蹲的区别是什么
杠铃炮筒训练：全面启动全身肌力（下）
哈克深蹲正反的区别是什么
哈克深蹲器械怎么用最正确
哈克深蹲的标准动作是什么
