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在锻炼工具中，trx绳是很有效果的工具，而且也是容易携带的工具。在trx训练中，每个训练方法的训练效果都是不错的，但是很多人不清楚trx训练有哪些。那么，trx训练是什么？trx训练有哪些？下面就一起来了解一下trx训练吧。 trx...
在健身工具中，trx悬挂绳是很不错的工具，同时也是方便携带的工具。在trx训练中，每个训练动作的训练难度是有所不同的，比如有的难，有的容易。那么，初级trx训练动作有哪些呢？下面就一起来看看初级trx训练动作吧。 trx俯卧撑...
在锻炼器材中，trx悬挂绳是一种很有效的器材，而且trx悬挂绳也是方便携带的器材。说起trx训练，有些人还是了解的，其实trx训练就是使用trx悬挂绳进行训练。那么，trx训练的好处有哪些呢？一起来看看trx训练的好处吧。 trx训练...
在健身器材中，trx悬挂绳是一种较为出名的器材，而且也是有许多功效的器材。说起trx训练，有些人还是熟悉，其实trx训练就是使用trx悬挂绳进行训练。那么，五大健身trx训练动作都是什么动作呢？一起来看看trx训练动作吧。 悬停...
在健身器械中，trx悬挂绳是一个比较有名的器械，同时也是有效果的器械。对于trx训练，有些人不怎么熟悉，其实trx训练就是使用trx悬挂绳进行训练。那么，女性健身trx训练动作有哪些呢？一起来看看trx训练动作吧。 前倾提踵 1. ...
对于trx绳，相信大家都比较熟悉，其实trx绳就一个很不错的健身器械。trx训练就是利用trx绳进行训练，当然trx训练的好处是有很多的，比如调节平衡功能。那么，女生做trx训练的好处有哪些呢？下面就一起来看看trx训练的好处吧！ ...
使用 TRX 来练习引体向上（从易到难 ） 关于引体向上怎么练的问题，或是如何完成一下标准的引体向上以前我们分享了一些文章！ 今天我们来一起看看如何利用TXR（或是绳子）来循序渐进的完成一个引体向上！ 尝试用TRX。使用TRX来...
TRX悬挂式划船， 不仅是锻炼背部的选择之一，也是一个非常棒的全身性训练动作。 因为这个动作不仅可以练背，而且能锻炼核心肌群，现在这个TRX训练系统是非常受健身爱好者欢迎! 锻炼部位：背部肌群和抗屈曲核心力量。 1、动作过...
原地登山Mountain Climber是一个经典的徒手训练动作！在之前的文章中我们已经介绍过他的好处和锻炼效果了！ 原地登山可以很好的锻炼到我们的 1.髋屈肌 （大腿前侧，髂腰肌）：体膝至胸前(抬腿) 2.核心稳定性 :屈髋的动作中需要...
在之前的抗伸展核心力量训练中我们介绍了健腹轮推行，杠铃滚轮，药球推行等等一系列的动作！ 这些都是加强腹肌，强化前侧核心力量非常有效的方法。 今天要给大家介绍另一个很棒的动作：TRX推行！ TRX已经越来越受到大家的欢迎...
你要认识的训练方法：TRX TRX是越来越多人接触的训练方式(或训练用具)，很多大型健身室都见到TRX的踪影，不少私人教练更专门用TRX作为训练器具 究竟TRX有甚麽魅力？TRX又有什么好处？请一起阅读本文！ 什么是TRX? TRX 全名是To...
TRX简单点就是一条悬挂绳！ TRX的应用灵活度高，基本上你可以使用TRX去训练身体所有肌肉，只要你能发挥创意，或多上网找资料，你可以足不出户、安在家中训练了！ 最大的优点就是锻炼你的核心力量！ 而且它十分方便，简单的构造...
胸部+核心：TRX俯卧撑！ 俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作！除了发展上肢肌力（胸肩三头）之外，俯卧撑还能发展你的核心力量！你需要利用核心肌群对抗重力，来稳定身体保持脊椎骨盆处于中立位 因为是徒手的动作，任何时间地点我...
核心力量 ：维持运动中脊椎中立稳定不变形的能力 当运动过程中有来自外界的阻力尝试把脊椎带走时，我们就需要利用核心力量来稳定脊椎抵抗阻力，保持脊椎的正常排列，避免受伤，以及更好的力量传输！ 例如在俯卧撑训练中，你的...
TRX腿弯曲强化大腿后侧 腿后侧肌肉群（腘绳肌群hamstring）是我们身体部位中最容易被人忽视的！因为处于身体后侧，没有胸肌手臂这些面子肌群引人注目！ 健身房有一大群不爱练腿的人！除了这群不爱练腿的还有另一大群人虽然也练...
用TRX来练习引体向上（从易到难）
trx划船—TRX背部肌肉锻炼
trx训练动作动态图:TRX原地登山
trx训练带怎么安装?trx训练带安装教程
TRX俯卧撑：挑战你的核心力量
