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我们身上有非常多种肌肉，每一种肌肉的名字可能也都不一样，有些肌肉的名字是大家没有听过的，而有些则是比较熟悉的，...
健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身，其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下，...
在运动中，为了提高自己的运动水平，有很多人就开始提高自己的肌力和肌肉耐力。肌肉的耐力越大就越能在运动健身中支撑的很久。想要提升肌肉耐力最主要的就是提...
孙英杰，中国女子长跑的领军人物。曾三次蝉联北京国际马拉松女子冠军，并将北马记录保持至今；在2002年釜山亚运会上，她包揽了5000米和10000米两枚金牌；她还是...
有些瘦子的训练的时候非常的勤奋，刻苦的练习但是发现自己的增肌效果并不是特别的明显。其实这也有可能是因为你在练习中没有注意一些要点。我们在练习的同时也...
我们平时在做运动的时候最好是有氧运动和无氧运动结合着来做，这样子才能使得锻炼效果更好。现在有一部分人去了健身房健身，健身房里也有有氧运动和无氧运动，...
我们在进行长跑的时候，总会发现自己的腿部肌肉在跑完第一圈就感觉无力，怎么也使不上劲，这就是腿部肌肉的耐力不够的原因。腿部肌肉耐力不够就需要锻炼腿部耐...
