宝宝吃什么食物补钙 分享宝宝补钙的食谱

　　宝宝吃什么食材补钙是父母们最关注的，宝宝休重和个子增速快，仅有确保优质蛋白质等营养素的摄取，才可以让宝宝快乐成长。那麼宝宝吃什么食材补钙好呢?我为您共享宝宝补钙的菜谱!

　　大家都知道，钙是身体务必的一样原素，是构成大家人体骨骼的成份，一个人沒有人体骨骼的支撑点，就不太可能有一切正常的日常生活，也不太可能从业一切正常的工作中。因此 人体骨骼针对人很重要，人体骨骼里边很重要的一个成份便是钙。因而在钙欠缺的情况下，人便会出現许多病症，因此 钙的营养成分是十分关键的。而宝宝处于成长发育的最佳时期，补钙也是头等大事。今日我为大伙儿搜集了合适宝宝补钙的菜谱，期待大伙儿的宝宝都能够快乐成长。

　　牛乳鸡蛋黄粥

　　原料：稻米10克，牛乳50克，鸡蛋黄1/4个，纯蜂蜜少量。

　　作法：1、将稻米清洗整洁，添加适量水，容易上火烧开，沸腾后改慢火煮三十分钟;鸡蛋黄用勺子反面捣碎预留;2、起锅前把牛乳和鸡蛋黄添加粥内，再煮一会儿起锅，添加少量纯蜂蜜就可以。

　　特性：此菜谱合适于4个月一开始辅食添加的宝宝服用。0元领专业情感分析!10s快速预约>

　　鸡肉面片

　　原料：生产加工捣碎的鸡脯肉末50～100克，薄面块适当，包心菜叶末、虾皮汤、海菜、芝麻油适当。

　　作法：把捣碎的鸡脯肉末、虾皮汤容易上火煮开，沸腾后放进面块、包心菜末、海菜，待烧开后稍稍一点芝麻油，就可以起锅服用。　特性：此菜谱合适于10～11个月宝宝服用。

　　虾皮炒菠菜

　　原料：虾米皮10克，西兰花400克，食用油25克，葱、盐适量。

　　作法：1、将西兰花择洗干净，切割成3cm长的段;干虾米皮用温开水稍泡，清洗;

　　2、将炒菜锅放置火上，放进油，待油热后放进葱段及虾米皮略爆锅;

　　3、将西兰花放进，一同爆锅两下，再放进食用盐等，炒匀就可以。

　　特性：此菜谱含钙量336.3mg，合适于1～三岁的宝宝服用。

　　黄瓜虾米皮猪肝汤

　　原料：黄瓜250克，虾米皮30克，牛肝50克，葱段、姜片各适当，食用油少量。

　　作法：1、将黄瓜去外棱，清洗，剥两截，切割成段，再去内瓤;牛肝清洗切成片;虾米皮自来水侵泡;

　　2、起油锅，入姜片、葱段炒出香味，再入牛肝，略炒，倒进虾米皮和适当冷水，烧开后资金投入黄瓜，再煮炖3～五分钟即成。

　　特性：美味可口，婴儿喜欢。对宝宝钙的缺失产生的四肢软有医治功效，可预防佝偻病症状，并有益牙生长发育。

　　胡萝卜排骨汤

　　原料：红萝卜、猪大骨各250～300克，姜片2片，米酒、盐、葱、鸡精各适当。

　　作法：1、将红萝卜、猪大骨清洗，切割成块;

　　2、将锅置低火上，放水适当。放进红萝卜块、猪排骨块，炖约2钟头;

　　3、将起锅时，加入米酒、盐、姜、葱，再煮二十分钟即成。

　　4、可因宝宝的爱好加上别的佐料，如添加白醋，汤中优质蛋白质更加容易被消化吸收。

　　特性：猪骨血香，红萝卜烂，吃荤喝粥均鲜香鲜美。对精神萎靡的宝宝、骨筋生长发育较差的宝宝都是有功效。奶品是宝宝最好是的补钙来源于，就钙非常容易消化吸收的水平看来，奶水最好，其次是配方奶粉，最终是鲜牛奶。