生活中很多看上去微不足道甚至是极其平常的行为之中，其实隐藏着丰富的内心活动，如何读懂它并为我所用呢？在《读心课堂》，X博士将和大家一起揭开这些行为背后的心理秘密；你也可以把你发现的或是想知道的读心秘密告诉X博士,让他来帮你解答，并运用到生活中去（邮箱：gongyanli@mail.39.net）。本期，X博士将教你如何辨别生活中的真假微笑，并揭开微笑背后的心理秘密。
X博士――总爱拿着放大镜到处晃悠的老头，擅长读心术，有N年行为分析经验。
X博士的发现笑是日常生活中用的最多的表情之一，微笑能给人一种亲近感。不过X博士发现，快节奏高压下的现代生活中，嘴角上翘、眼睛眯起、作笑容状，成为一种职业特征。可是这些常态的笑容背后，映射着怎样的内心活动？如何辨别真假呢？
美国加州大学心理学家保罗・埃克曼教授和肯塔基州大学的华莱士・V・法尔森教授经过多年研究，设计出一套识别面部表情的编码系统，能够成功破解人们的真实表情，包括真笑和假笑。其试验证明，喜悦产生的自发笑容（真笑），和故意收缩面部肌肉引起的伪装笑容（假笑）是不一样的。真笑时嘴角上翘、眼睛眯起。此时，面部主管笑容的颧骨主肌和环绕眼睛的眼轮匝肌同时收缩…… [详细]
【小知识】杜彻尼微笑：“杜彻尼微笑”是著名的行为心理学家保罗・艾克曼（Paul Ekman）通过几年的研究，总结出了辨别“伪装笑容”的关键技巧。艾克曼认为，杜彻尼提出的这种笑容――包含了面部颧骨肌肉和眼周肌肉的部分――才是真的发自内心的欢乐微笑。 [详细]
1、 从脸部特点来看，假笑时只有嘴角上提，被平拉向耳朵的方向，眼中没有任何感情。
2、从动作时机来看，虚假的笑容，嘴巴和眼睛则是同时动作的，没有任何时间差。
观察对比（如右图2）职业式微笑标准一般为：表情愉乐，双眼明亮，注视对方“小三点”（眼睛和鼻子是个倒三角）态度坦诚。若你不是出于真心的微笑，无论怎么伪装自然微笑，总有蛛丝马迹可循。
课堂练习：分辨真假笑的测试（如右图3）在社交场合，微笑是最好的“润滑剂”。可是，有的笑发自内心，有些笑却是伪装出来的。右边这些图片，你能辨别出哪些是真笑，哪些是假笑吗？ [正确答案]
为了工作需要，很多人不得不收起心情，时刻保持笑容，但这种笑容并不一定是发自内心的真实感受。久而久之，微笑成为一种面具，掩盖着我们的喜怒哀乐。心理专家表示，这种职业式微笑往往压抑了人的真实情感，它并非发自内心深处的真实感受，反而让“微笑”成为一种负担，久而久之发展为情绪的抑郁，医学上称“微笑抑郁”。 [详细]
【小知识】日本式的微笑：日本式微笑，即职业性的微笑，皮笑肉不笑,并不发自内心的假笑。日本人爱微笑，微笑已经成为日本人礼仪中不可或缺的部分。不过英国《泰晤士报》一篇署名文章，称日本服务部门那一成不变的微笑可能将无法持续：其著名的“永久性微笑”正慢慢地把这个国家逼疯。[详细]
心理专家分析，现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会内化为一种隐性的“抑郁状态”。所以必须及时释放过大的压力,比如说和家人一起外出度假,就可以很好的舒缓长期工作所累积的压力。再者要积极地调节自己的身心状态,比如现在健身场所流行的瑜伽和普拉提健身操就是一种很好的疏解压力的好方式... [详细]
真心微笑 细数最开心幸福生活细节生活中常有诸事不顺的时候，让你觉得烦心、郁闷，甚至想大哭一场，这时，怎么才能用最简单的方法迅速找回快乐呢?这些快乐的理由或许能帮你：1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱。2、成功赶上将要出发的汽车或火车。3、别人为你按着电梯门的“开”键，等你进来。4、电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人... [详细]
人际交往中如何运用“微笑”效应微笑是一种令人愉快的表情，它在人际交往中有很重要的作用。微笑可以在瞬间缩短人与人之间的心理距离，还能让自己在生活中处处获益。当你要去上班的时候，请对大楼的电梯管理员微笑，请对大楼门口的警卫微笑，请对公交车的售票小姐微笑……请对你见到的所有人微笑，你很快就会发现，每一个人也对你报以微笑... [详细]
