脱发补营养，含维生素C的食物对脱发有好处吗?

头发君在和发友们讨论脱发的原因时经常会提到脱发和营养的关系。很多发友对具体脱发补营养需要补充什么却不甚了解。头发君集中手机了一些发友们关于脱发补营养的问题在这片文章中来为大家详细解答一下。

图为健康头发和各种食物

发友A：使用含维生素C的食物对脱发有好处吗?我从去年开始出现脱发的现象，尤其是上火的时候掉的特别严重，有时洗头一把一把的掉，老婆让我多吃点蔬菜，说含维生素多，还要喝奶、吃鸡蛋什么的，不知道管不管用?

图为维生素C和富含VC的食物

头发君：维生素c缺乏可引起皮肤干燥，粗糙，皮下出血，牙龈出血及座疮等。每天1-2片，是有益无害的。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复有事半功倍的效果。

发友B ：头发君。碱性的蔬菜水果有哪些比较好。

图为碱性蔬菜

头发君：平时可以吃一些含碱性的蔬菜水果，比如橘子、香蕉、草莓、海带、香菇、豌豆和胡萝卜等，对于中和体内的酸毒素都有一定的好处。

发友C：我的头发很硬，把它按下去，它又翘起来。有时我会使用发胶发胶，虽然当时有效，但过一会儿又不行了!这需要补充什么营养来改善呢?

图为使用了发胶的男性

头发君：这么硬的头发，多少人羡慕都来不及啊~如果觉得太硬了，可以考虑软化一下。而外的营养摄入就不需要了。

图为人体结构

人体是一个完整相互关联的整体，头发作为我们身体的一部分是与人体整体的健康状况息息相关的。脱发补营养首先满足的是人体基础的需要再将养分输送到头发中。所以头发君建议发友们一定要注重日常营养的摄入，单纯治疗脱发而不重视自身健康的话也是无用功。

以上就是好头发对于脱发补营养问题的介绍，如果想了解更多关于脱发食疗类的问题，可以浏览其他文章或者在线咨询好头发专业医生，我们会耐心解答您关于头发的疑惑，或者您可以前往好头发论坛提问，让更多发友帮助您!

(文章图片全部来源于网络)