儿童要长高 这些动作要多做

　　尽管我们不强调身体高与低是否对孩子有影响，但是长的高孩子给人还是比较健康的感觉。若想要孩子能够长的高的话，你知道如何做吗？哪些运动是最合适孩子长高的运动？来瞅瞅吧！

　　能助高的运动

　　1、自然垂挂：也就是说将自己的双手紧握单杠或者双杠，当然这样的单杠和双杠必须是比身体稍高，不能低于身体。让自己的双脚要离地，手之间的距离应该比两肩稍宽大些，双脚要并在一起，然后身体前后摆动，要控制幅度和锻炼的时间，尽量在早晨进行，这样对长高最有帮助。要保持大约20分钟左右时间，当然男孩和女孩是有差别的，男孩稍微运动量大些就好

　　2、跳+摸高：这个动作相信是很好理解的，那就是在跳起的时候进行摸高，这也是很多nba运动员都非常看好的增高的运动。动作要求：可以在一定高度上放置一个东西，然后双脚跳跃离地，每次进行30次的跳跃，尽量每次都能摸到自己放置的东西，休息一段时间后，换成单脚跳跃，两腿各自进行。

　　3、打球运动：球类可以算是比较激烈的运动项目，很多的球类运动都需要运用到双腿，不管跳起还快速的前进和后退都是对腿部尽量锻炼。比如，篮球的跳起投篮，跳起传球，断球等，还有排球的跳起拦网、扣球等。当然还有足球的快速跑动，头球攻势等。所以球类运动是非常需要进行的。

　　4、针对性的跳跃：不管任何运动，只有尽量的跳跃才是长高最基本的保证。比如可以进行向蛙起跳、三步跳、原地进行跳跃等，这些跳跃运动都对孩子长高是有帮助的。

　　儿童多运动的好处

　　1、运动是孩子每个阶段都应该进行的，不管任何运动都行。因为多参加运动让儿童的肠、胃可以更好的蠕动，让孩子的食欲变得更好，所以孩子就是要进行运动。

　　2、令骨骼生长更加有利。当运动让孩子食欲变化的同时，营养均衡的获取，孩子的骨骼生长是有促进的作用。而且运动对触觉训练和肌肉训练都有帮助的，同时锻炼到神经系统，非常值得。

　　3、呼吸状态变化。孩子锻炼的过程当中，呼吸能力得到加强，能够让你的胸廓活动范围变大，而且提高你的肺活量，还能使血液流动是正常的，代谢正常并加强，极大程度上促进心肺功能。

　　4、智力的发展。运动能够让孩子的脑血流量增加，帮助孩子的大脑能够更好进行活动，活力更加的强，这对孩子在营养获取的时候是非常有帮助的，因为这样能促进脑细胞正常、甚至超好的发育，对智力发展非常有帮助的。

　　5、疾病的避免。适当的运动是对疾病预防的最好手段之一，而且对于孩子而言，大家知道儿童身体发育还不够那么的完全，适当的运动可以让孩子的身体素质得到增强，就可以让孩子免受感受、发烧等疾病的威胁。

　　结语：总之，不管是为了长高还是为了孩子的身体，尽量让孩子接触运动是正确的，因为运动确实带给孩子的成长是非常有帮助的，因此需要大家一定要鼓励孩子们。(99健康网（www.szldzj.com）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：戴章义）