前列腺癌怎么预防 多吃高纤维食物

　　健康的饮食不但能提供全面的营养，还有助于防病，对于男人来说，饮食注意这件事可预防前列腺癌。

　　多吃高纤维食物有助预防前列腺癌

　　因为男性通常比女性有更多的肌肉，他们每天需要更多的热量。适度活跃的男性每天要摄入2000-2800卡路里。你的能量需求取决于你的身高、体重和活动的水平。

　　为了更好的管理能量、体重以及预防疾病，男性应该多吃全谷类食物，如全麦面包、面食、麦片、糙米、燕麦、大麦、水果和蔬菜等。这些都是高纤维的食物，帮助控制饥饿感和饱腹感，并且能够抵御某些癌症，如前列腺癌、结肠癌等。

　　预防前列腺癌要注意以下方面：

　　1、合理饮食

　　前列腺癌发作与膳食布局密切相关，医学研讨标明，高脂饮食、高钙饮水都是前列腺癌的诱发要素。多吃蔬菜和生果，坚持粪便晓畅，可下降前列腺充血的危险。

　　2、日子规则

　　日子规则，起居守时，对前列腺具有维护效果。多饮水多排尿，经过尿液常常冲刷尿道可协助前列腺排泄物排出，以防止感染，防止憋尿，由于憋尿会致使前列腺包膜张力的增高，久而久之会加剧前列腺增生，一起充盈的膀胱会压榨前列腺，加剧期充血担负。

　　3、戒烟

　　吸烟是诱发前列腺癌的重要危险要素，大概活跃戒掉，削减烟草对本身及周围人的损害。

　　4、坚持清洗

　　男性的阴囊伸缩性大，排泄汗液较多，加上阴部通风差，包皮过长，包茎等，简单藏污纳垢，添加前列腺疾病的危险，诱发癌变，故应注意平常清洗，常换内裤。

　　5、加强性教育

　　首要前列腺癌的危险性添加与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关，因而要注意明哲保身，建立安康向上的性道德观，控制性日子，防止多性伴侣。进步对性的知道，注意性清洁，坚持正常安康的性日子，对防止前列腺癌具有重要意义。

　　6、定时体检

　　40岁以上的男性定时查看血清前列腺特异抗体（PSA）水平，这对前列腺癌的前期发现尤为重要。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：彭志兴）