3大食物保护前列腺 这些做法让效果更好

　　前列腺，一个男人非常特殊的器官，其重要性对于男人来说是很大的，如果前列腺生病的话，就会引发一系列的危害，严重的话还可以会引发不育的情况出现，所以在平时的时候，我们一定要保护好前列腺，那么你知道有哪些食物是具有保护前列腺的作用吗？下面就跟随小编一起来看看吧。

　　保护前列腺的食物

　　韭菜

　　韭菜这种蔬菜可以说是为男人量身定制的，具有保护男人健康的效果，如果男人出现肾虚、阳痿、早泄等问题都是可以通过食用韭菜来食用的。另外吃韭菜还具有保护前列腺的作用，能够预防前列腺增生跟前列腺炎的发生。

　　韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把韭菜洗净切断；鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。锅里倒入油，倒入鸡蛋煎成鸡蛋饼之后剁碎然后装盘。锅里再倒入适量的油，放入就成翻炒3分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，接着翻炒到韭菜熟透即可。

　　西兰花

　　西兰花是非常出名的抗癌食物，里面所含有的吲哚是一种能够帮助我们预防前列腺癌的物质，另外西兰花还具有很多的营养物质，所以备受大家的喜欢。

　　西兰花炒肉片

　　材料：西兰花、瘦肉、地瓜粉。

　　做法：先把西兰花洗净切块，让放入沸水煮一分钟之后捞起来沥干。瘦肉洗净切片，放入地瓜粉跟盐巴还有料酒搅拌腌制5分钟。锅里倒入适量的油，放入瘦肉翻炒1分钟后放入西兰花，然后倒入料酒跟调味料，接着翻炒到材料全部都熟透直接即可装盘出锅了。

　　蘑菇

　　蘑菇是具有非常强大的抗癌效果，可以说是抗癌食物比较厉害的一种，这个是因为蘑菇所含有的葡聚糖香菇多糖是具有抗癌的作用，另外蘑菇还具有保护细胞的作用，可以帮助哦我们预防前列腺癌等癌症的出现，是可以保护前列腺的。

　　蘑菇玉米粥

　　材料：蘑菇、玉米、冰糖。

　　做法：先把玉米剥出果实之后再清洗干净；然后再把玉米放入榨汁机里面，加入适量清水后再慢慢的炸成汁。蘑菇洗净之后切成丁。把玉米汁倒入锅里，煮沸之后倒入蘑菇跟适量的冰糖炖煮即可。

　　上面讲了关于3种保护前列腺的食物跟它们的做法，在平时的时候，为了前列腺的健康，我们可以选择做其中的一道菜来保护前列腺，这可以说是一个非常不错的选择。（99健康网（www.szldzj.com）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）