在分手后，尤其是作为想挽回的一方来说，一般心态是很不好的，这个时候容易焦虑、容易自欺欺人、容易患得患失，容易暴露需求感。结果是可想而知的。
所以我们需要做的第一件事就是要调整好自己的心态。
没有一个好的挽回心态，任何挽回技巧都等于零”。
挽回时候的心态就好比武侠小说里武功的内功，而挽回技巧就相当于是招式。
那挽回者应该如何调节心态呢？
要更加重视自身内在成长，外在的改变和恋爱思维的提升。
*内在成长
是不是自己确实掌握了经营好感情的能力。
是不是已经真正的获得了成长。
是不是你们之间的根本问题已经得到了解决。
是不是他真的重新爱上你了。
是不是以后你们真的能好好的在一起了。
只有真正的成长才能解决根本问题，从而获得挽回的优势。
*外在的改变
要让前任不断回忆起你的好，一定要努力让自己变的更好给前任眼前一亮的感觉。
这个时候，我们可以换个发型，换个着装，有一个新的面貌。可以看看书、旅旅游有一个好的状态。然后可以报个培训班健健身之类的有一些技能的提升。总之，要利用好这段时间，让自己不断增值。
其实在分手之后，两个人的心里都会暗暗较劲，暗暗比较，比谁更在乎谁，比谁更放不下谁，比谁比谁过得好。
这个时候如果能努力过得比前任好，就等于向他透露出这样一个信息：你是可以离开他的，并且离开他之后你增值了。这样他内心自然而然会焦虑，会重新审视你的价值，这样就为挽回打下了很好的基础。
*恋爱思维的提升
两性之间的感情想要长久，就需要随时检查爱情的动向，及时改正，不要后知后觉。要懂得爱情原理、思维，重塑自己的恋爱观，获得一个积极的好心态，才是你独立解决问题、获得幸福因素。
因为只有了正确的思维就有了自己分析问题和解决问题的能力，就能自己进行思考，掌握挽回的思维，自己真正的明白解决办法的思维模式应该是什么样子的。
分手后挽回的大忌—过度自责
如果分手后你一直处于一个悲伤，自责的状态。不断地回忆你们之间吵架的情景，不断的自责、遗憾、恨自己没有珍惜好他，恨自己过去对他不够好，恨自己吵架时为什么不忍着，恨自己为什么不让步，不妥协。
明明是他抛弃了你，而你却感觉对他充满了亏欠，觉得都是是自己的原因和问题才搞砸了这段感情？
很多时候走了极端，陷入到了自责、懊悔中无法自拔，开始了过度检讨。
这是很危险，而且是错误的。
因为适当的检讨的的确确是必要的，能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错，但过度的自责，往往会摧毁我们的情绪和身体。
所以，想要挽回，就要保持一个好的心态，只有自己坚强了，冷静下来了，才能发现恋爱中的问题，然后才能好好的解决问题。如果爱情的技巧上有不懂的，也可以咨询破镜重圆的导师。
为了达到更好的挽回效果，加油！
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