健身音乐在健身的时候听有什么好处

　　在健身房，无论是新手小白，还是健身大佬，大多数人都有戴耳机训练的习惯，当然目的是为了听歌或者防止训练时被打扰。健身音乐在健身的时候有什么作用吗？健身运动应该怎么做？

　　健身的时候戴着酷酷的耳机听歌是很多健身达人们的标配，一些动感的音乐也会让锻炼的时候热血沸腾。健身音乐在健身的时候有什么作用吗？健身运动应该怎么做？0元领专业情感分析！10s快速预约>

　　与听播客或不听任何东西相比，听励志音乐可以改善冲刺训练的乐趣，提高心率和峰值爆发力输出。

　　虽然爆发力输出和心率的区别比较小，但是也达到了统计学上的显著差异。有趣的是，受试者的感知用力程度（RPE）在所有三种情况下都是相似的。健身音乐在健身的时候有什么作用吗？健身运动应该怎么做？

　　换句话说，即使受试者在听音乐时训练更加努力，但他们并没有这种感觉。

　　平均来说，在听了励志音乐后，每个人在训练后都感觉更好了。

　　音乐是一个好东西，它能够帮助我们提高心肺训练和力量训练的运动表现。

　　然而，这种改善是否对于长期的结果有实际意义，我们还不得而知。但不管怎样，在训练前做你自己喜欢的事就是最好的。

　　如果你习惯了听音乐，那么完全可以每次在训练时戴上耳机，沉浸在自己的世界里。如果你是一个喜欢安静的人，你也没有必要强迫自己去在训练时听音乐。

　　那么有哪些歌曲是适合在健身时候听呢？下面网编为你推荐几首歌吧。

　　1.来自Taylor Swift的22，创作灵感是泰勒·斯威夫特在飞机上得到的，她在接受采访时示，22岁是她人生中很有意义的一年，有疑问、有不解、有计划、有茫然，这也是像囚Sir一样的我们年轻人们面临的年少岁月。

　　2.来自VIXX的Rock ur body，刚一听就有种让人摇摆身体，更着节奏一起动起来的感觉，节奏欢快。这些韩文歌非常适合各位女神小主们健身时候听呦。

　　3.来自五月天的离开地球表面，这首单曲宣扬着的不管不顾，离开地球去的充满弹跳魔力节奏，让一切烦恼全部忘掉，也很符合我们健身时的心态，要完全抛弃烦恼，专心锻炼。

　　4.来自王力宏的改变自己，这是一首摇滚味十足的歌曲，他让人们从改变自己做起，用正面积极的态度对待生活。非常适合健身时期想要改变自己过去身材，拥抱美好未来的年轻人们。

　　健身音乐在健身的时候有什么作用吗？看完文章你就会知道答案。