手脚冰凉怎么办？有什么方法缓解？

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天气越来越凉了，一到这个时候，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。吃阿胶、当归也无效。穿多少都不管用。为什么会这样呢，手脚冰凉怎么办呢？

缓解手脚冰凉的方法

1、吃点热乎的

热的食物能够有效提升体温，除了多喝热水外，热奶茶、涮羊肉、麻辣火锅都不错。

2、增加点运动

运动可以帮助血液流向四肢，给手脚带来温暖，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。

只需要四五分钟，就能让身体暖和起来。

3、多穿点，穿厚点

让身体不感觉到「冷」，是手脚冰凉根本的解决方法。穿太多不舒服，那就多贴点暖宝宝吧。

4、到温暖的地方去

寒冷的冬天，去温暖的南方海边度个假，也是不错的选择。

哪些食物帮助驱寒

1、姜

生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

2、羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

3、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，。

有滋补强壮，健脾养胃，利水，和气排脓，通乳汁的功能。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能，非常适合暖身驱寒气。

4、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

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