冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱

　　冬季到了，又要开始补肾了，这个基本是每个男人都会选择做的一个事情，因为肾好，男人的身体才会变得健康。对于男人补肾的方法虽然是有很多种，但是男人还是比较喜欢通过食疗的方法来进行补肾，所以今天小编就给大家推荐几款具有补肾效果的食物，希望可以在这个寒冷的冬季帮助男人补肾。

　　补肾食疗方

　　芝麻核桃粥

　　材料：芝麻、核桃、梗米。

　　做法：先把芝麻洗净之后沥干，然后放入锅里爆香一下，炒到没有水分在研磨成粉；核桃自己去壳之后再碾碎，然后跟芝麻粉一起搅拌在一起。梗米洗净熬煮成粥，等熬煮到5分熟的时候再倒入芝麻核桃粉，接着在慢慢熬煮成粥。

　　乳鸽党参杜仲汤

　　材料：乳鸽、党参、杜仲、北芪、老姜。

　　做法：先把乳鸽用水溺死，再去毛去内脏后洗净。党参、杜仲、老姜跟北芪分别洗净切片，然后就放在乳鸽的肚子里面。把乳鸽放入炖盅里面，加入适量的清水，隔水炖煮差不多鸽肉烂掉即可放入调味料，这时候就可以吃肉喝汤了。

　　板栗蒸红枣

　　材料：红枣、板栗、冰糖。

　　做法：先把红枣泡热水半小时之后洗净去核，板栗直接煮熟之后剥掉外壳，然后两者倒入碗里，加入适量的冰糖，搅拌一下再放入蒸锅里面蒸到材料都变软就可以吃了。

　　海参山药枸杞汤

　　材料：海参、山药、枸杞、生姜。

　　做法：先把海参泡水之后宰杀去内脏，山药去皮洗净之后切块，枸杞洗净，生姜洗净切片。往锅里倒入适量的清水，等煮沸了之后再倒入全部的材料慢慢的熬煮成粥即可。

　　海蛎豆腐汤

　　材料：海蛎、豆腐、生姜、葱花。

　　做法：先把海蛎洗净豆腐洗净，生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸后放入海蛎跟生姜，炖煮开了之后再倒入豆腐慢慢炖煮到材料熟透的时候，再放入葱花跟食盐，搅拌一下即可出锅了。

　　猪腰枸杞汤

　　材料：猪腰、枸杞、鹿茸。

　　做法：先把猪腰洗净之后对半切，然后去筋去膜之后洗净切片；锅里放入适量的生姜，放入猪腰翻炒1分钟之后捞起来，这样做是可以去腥味的。炖盅里面倒入适量的清水，把枸杞跟切片的鹿茸放入炖盅里面，隔水炖煮差不多2个小时即可。要吃的时候再加入适量的食盐跟鸡精搅拌一下即可。（99健康网（www.szldzj.com）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）