怎样的精子才算是“完美精子”？男人该如何保护好精子？

　　男人精子质量如何，直接影响着人类的孕育健康水平。那么，一个完美的精子是怎样的呢？优秀的精子一般需要具备哪些条件？下面我们来总结一下：

　　1、正常的精液颜色。正常精液的颜色是乳白色或者是灰白色的，如果精液颜色发黄，或者存在血精的现象，则提示有感染或存在其他疾病。

　　2、正常的精液量。男性一次射精所排出的精液量在3-5毫升之间，如果低于2毫升，或者多于10毫升，都不利于受孕。

　　3、精子存活时间长。精子在女性生殖道内一般能活3天，精子存活时间越长，女性受孕的几率就越大。

　　4、精子体态完美。精子的形态类似小蝌蚪，如果这个“小蝌蚪”出现了大头、小头、无尾巴、双尾巴等畸形形态，那么生育的机会会越低，导致流产、胎儿发育不良、死胎的可能性就越大。

　　5、精子DNA完整。精子DNA的完整性十分重要，一旦DNA碎片化指数较高，则会影响受孕。影响精子DNA碎片化指数的因素较多，如熬夜、吸烟、酗酒，长期暴露于高温、污染环境中等。

　　男人：保护好你的精子

　　如今，男性出现无精症、少精症、弱精症的人越来越多，这主要与工业污染、不健康的生活方式、遗传、性腺感染等因素相关。要想繁衍后代，孕育一个优秀健康的宝宝，男人需要采取各种措施来保护自己的精子。

　　1、预防影响男性生育力的疾病，如性疾病、甲状腺疾病、肝脏疾病、糖尿病等，都有可能会造成男性不育。

　　2、研究显示，长期在电子环境下工作或生活的男性，其睾丸生精细胞会发生异常，男人保护好照镜子要避免接触放射性物质，避开高温场所、环境污染场所等。

　　3、保护好你的睾丸，不要长时间骑自行车，不要久坐不动，不要泡热水澡，不要穿过紧的牛仔裤等，以免影响睾丸局部血液循环，导致静脉血液无法正常回流，影响精子质量。

　　4、每天吸烟的男性，精子存活率要比不吸烟男性的精子低，戒烟戒酒、作息规律、保持心情愉悦是保护精子最为有效的措施。