养生小知识：养生很重要吗

　　平时也经常听到有人会说，人生在世，及时行乐，该抽烟抽，该喝酒喝，那些注重养生的人未必会活得更长久，反而命更短。也会举出很多例子来佐证。那么既然这样有没有必要养生呢？什么是养生？养生小知识有哪些？养生之道有哪些？

　　中国是唯一提出养生的一个国度。古往今来我们都在思考如何让我们的生命更悠长，如何让生命质量更好，无病无灾。人是一定会生病的，因此在与疾病作斗争的过程中，我们早在几千年前就提出了未病先防，未病先养的概念。因此我们强调居安思危的防病养生理论就可以被理解了，传统中医非常注重养生。这是我们对于身体健康的一种积极行为。进而探索了很多很多的养生的方法，至今大家也在不断探索如何让身体更健康，如何少得病，如何预防疾病等等。因此养生一定是必要的。什么是养生？养生小知识有哪些？养生之道有哪些？0元领专业情感分析！10s快速预约>

　　俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，睡补不如精补，

　　这个话说的非常直白，但是里面的内容却非常丰富，

　　药补，用药调理，用药滋补身体，是比较有效果的，力度足，但是也是下策之道，

　　人的养生，贵在平时，平时饮食均衡，知道吃什么最适合，

　　知道烧烤雪糕冷饮是有害人体的，

　　特别是运动后，大汗淋漓之后，喝的是凉白开，简直就是在喝毒药，

　　那些三更半夜熬夜还觉得不够尽兴，一定要酗酒，一定要撸串，觉得人生才够劲，也是一种慢性自杀，

　　当然，休息得好，也是非常重要的，如果一个人长期失眠，睡觉不安心，

　　那么吃什么，拥有什么已经不是什么重要的事情了，对健康损害也是很大的。什么是养生？养生小知识有哪些？养生之道有哪些？

　　健康小常识

　　1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

　　2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

　　3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

　　4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

　　5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

　　6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

　　7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

　　养生的忌讳

　　1、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　2、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　3、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　4、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　5、急了才排

　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　什么是养生？很多人会认为养生根本没用，或者说一个经常养生的人比不养生的人还命短，等等的质疑。其实这是一个误区，大部分我们看到的都是表面现象，其实健康是多方面的综合管理。养生是尽可能去对身心健康有帮助的事情。而并不意味着就一定会完完全全就是健康的。如果不养生身体本身就会更糟糕。比如一个抽烟的人会举例子说谁抽烟比没有抽烟的人更长寿。谁喝酒比没有喝酒的人更健康。其实诸如此类的例子很多。但是如果反过来看呢？抽烟患肺癌的几率会升高很多。喝酒患酒精肝，心血管疾病的几率会提升很多。