健康养身：养生汤怎么做

　　中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，是人最传神的地方。养生项目有哪些？健康养生应该怎么做？养生汤怎么做？

　　古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。养生项目有哪些？健康养生应该怎么做？养生汤怎么做？0元领专业情感分析！10s快速预约>

　　当人们的物质生活得到满足后，对精神生活的重视也提上了日程，于是人们开始注意养生。

　　研究证明当然的精神放松时，人体的细胞比在有压力状态下更有活力，免疫功能也会增强，有利于健康长寿。

　　懒人们把工作作为唯一的事情，他们会将各种不必要的应酬免了，会在工作时抽空伸个懒腰，打个哈欠或站起来走动走动，喝上几口水。他们拒绝每天把工作排得满满的，更拒绝每天过得像冲锋打仗，一般的紧张生活，懒人们开始组装，忙里偷闲，闹中取静努力放慢工作与生活节奏，让静心与心理放松。

　　懒觉睡久点

　　人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，研究表明睡眠左右着人们的免疫力，健康的体魄与充足的高质量睡眠关系密切。

　　一般工作狂事业有成的人都是睡眠缺乏者，他们经常熬夜，甚至通宵工作，更没有办法享受懒觉。这些人即使是睡着了，也会动不动就被惊醒。研究证明长期睡眠不足或睡眠质量差，人体细胞不活跃，免疫功能下降，肥胖症，高血压，胃溃疡，心理疾病等许多疾病都与睡眠质量有关。养生项目有哪些？健康养生应该怎么做？养生汤怎么做？

　　尤其是女性睡眠对他们的健康尤为重要，特别是经期孕期更年期更容易影响睡眠质量，这是因为雌激素变化对睡眠有一定影响。失眠或长期睡眠不足，不但会出现黑眼圈，眼袋和黄褐斑，皮肤衰老的快，还容易出现忧郁疲倦，注意力不集中，工作效率低，增加肥胖以及患乳腺癌的风险。

　　懒人们深知充足的睡眠是最佳的保养方法之一，所以他们提倡睡点懒觉，尤其不能欠“睡眠债”。

　　今天分享一个简单又好喝的养生汤。萝卜去头去尾，切成薄片，放入盘中备用。

　　梨切成片，再切条，最后切成小块，也放入盘子里，准备一根山药削掉外皮，再切片，放入碗中备用，锅中加入足量的清水，水开以后下入梨和萝卜，加入一把冰糖，开大火，烧开以后改成小火炖10分钟，10分钟以后加入山药，再炖10分钟。

　　养生汤怎么做？这道简单好喝的养生汤就做好了，这样做可以益肺止咳，冬天老人和孩子可以多喝一点，可以润肺止咳，提高我们自身的免疫力，口感非常不错，小孩子容易接受。