养生粥有哪些

　　养生食疗怎么做？对于绝大部分人来说，养生粥是最容易接受的一种饮食养生方式，每一个季节都会有不同功效不同食材、药材搭配的食补食疗养生粥，冬季都知道要滋补，所以各种养生粥基本上都是适合的，但是在春季就不一样了，因为人们在冬季消耗少，储存多，还有专门滋补的功效食物，所以一到春季身体随着气温的变化也随之调节免疫功能，有时候我们会感觉乏力，有时候会感觉头晕，有时候感觉很饿但是没有食欲，其实我们的身体并没有什么毛病，是跟季节变化有关系，身体内分泌系统也在调整，身体不适偶尔发烧、口感、上火都是跟春季有关系，我们了解这些简单的常识也就不必太在乎或者出现一点不适就吓唬自己，只需要做好疏肝理气，保持良好的心情，享受春季的绿意盎然和清凉的花香。养生粥有哪些？食疗养生怎么做才对？

　　中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，根据血流血归的养生规律，我们整理出几款适合春季的养生粥，方便你我他，春季也是我们一年的开始，要保护好身体就要从现在开始，保护好你的心肝宝贝。养生食疗怎么做？养生粥有哪些？食疗养生怎么做才对？0元领专业情感分析！10s快速预约>

　　我们都喜欢自己越来越美丽，越来越健康，其实很简单，我们可以从日常的食疗入手，下面就给大家介绍一下美容养生粥的种类。

　　1、红枣莲子粥。

　　补血美容，适合女性食用。

　　2、红豆薏仁粥。

　　有美容瘦身的作用。

　　3、山药红枣粥。

　　可以去除体内湿气，防止形成痘痘肌肤。

　　4、桂圆红枣粥。

　　适合贫血的人群，可以美容养颜。

　　5、首选黑米粥

　　还有我们比较熟悉的黑米粥，对于黑米的功效可能了解的人不多，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，所以，黑米粥的功效是最适合春季肝肾虚的养生需求，食材搭配黑米、大米、红枣、枸杞、白糖，黑米浸泡之后添加食材一起熬粥，用白糖调味即可。养生食疗怎么做？养生粥有哪些？食疗养生怎么做才对？

　　6、滋养五脏是首选养生粥

　　我们再来看一看黑芝麻粥，黑芝麻的功效地球人都知道，粳米的功效也都很清楚，所以这两种食材搭配，对于滋养五脏应该是最佳绝配，既简单又营养，黑芝麻粥能滋养五脏，润燥通便，对于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白等症状功效不俗，因此我们在选择养生粥的时候这是首选的一款养生粥，熟芝麻粉配粳米熬成粥即可，因为是为了春季调养所以不需要再添加其他食材，食用的时候建议还是多配以新鲜绿色蔬菜，清肝养肝滋润五脏。

　　食疗养生怎么做才对？虽然季节变化对我们的身体也有影响，最主要的还是我们的生活习惯没有改过来，比如说春季还是冬天的生活习惯，饮食、工作、休息时间基本还是跟冬天一样，因为刚入春季节的变换并不明显，但是身体的感觉很敏感，比如说感觉很困乏、浑身无力、恶心、心悸等等，都是因为身体在逐渐调整气温的变化，平常我们都会再好滋补功效好的食物，除了特殊的食疗配方之外，最适合我们每天食用的就是养生粥。